혈관 건강법 아르기닌의 효능 우리 몸에서 가장 먼저 늙는 혈관
50대 전후의 여성분들이 오셔서 말씀하시는 게 젊었을 때는 저혈압이었는데 나이가 들면서 고혈압으로 바뀌었다는 분들이 많아요. 저혈압은 평생 저혈압이 아니라는 사실! 혈압과 뗄 수 없는 민감한 관계를 가진 혈관!
혈관은 우리 몸에서 가장 먼저 늙은 곳입니다. 또 사람은 혈관이 늙을수록 늙습니다. 갱년기와 혈관 건강
특히 여성호르몬은 혈관 탄력을 유지하고 혈관 확장을 돕고 콜레스테롤 조절에도 관여합니다.
따라서 여성호르몬이 급감하는 갱년기 여성들은 혈관이 딱딱해지는 치명적인 혈관 질환인 동맥경화의 위험도 높아지고 그 결과 고혈압으로 지름길을 걷게 됩니다.
이러한 혈관 노화, 경화는 심뇌혈관질환의 주요 원인이며 실제 연구에 따르면 심혈관질환이 발생하는 여성의 95%는 폐경 후에 속한다.(*Atherosclerosis,2006)
허혈성 심장질환의 원인 동맥경화
동맥경화가 있으면 혈관이 딱딱해질 뿐만 아니라 혈관벽에 중성지방, 콜레스테롤 같은 지방성 노폐물이 쌓여 혈관이 좁아져 혈액 흐름에 장애를 받습니다.특히 심장 쪽 혈관이 좁아지면 심장근육에 충분한 혈액이 공급되지 않는 허혈성 심장질환이 발생합니다.돌연사의 주범인 협심증, 심근경색이 여기에 속합니다.허혈성 심장질환은 최근 5년간 꾸준히 늘어 진료비가 무려 49% 급증했고 연령대별로는 60대가 가장 많은 것으로 조사됐다.(*건강보험공단, 2021) 혈관이 70% 막힐 때까지 전조증상은 없습니다.혈관질환 관리에 도움이 된다는 아르기닌이란?우리 몸의 구성 성분 중에 물 다음으로 많은 단백질을 구성하는 기본 단위는 아미노산이고 이 아미노산의 종류는 필수 아미노산, 조건부 아미노산, 비필수 아미노산으로 구분이 됩니다.아르기닌은 조건부 필수 아미노산의 일종입니다.남성들은 남성의 스태미나 증진을 돕는 영양소로 잘 알려져 있는데 사실 아르기닌의 이런 작용은 혈관 개선을 돕는 기능성을 가지고 있기 때문이라고 할 수 있습니다.그렇다면 남성 스태미나 증진과 혈관 건강이 어떤 관계가 있는지 한의학적으로 살펴보면 기본 에너지를 유지하기 위해서는 에너지 자체인 기와 그 에너지의 재료가 되는 피 순환, 즉 기혈 순환이 원활해야 하고 기혈 순환의 제1 통로가 혈관이라고 할 수 있습니다.나이가 들수록 활력이 떨어지는 이유?혈관이 늙고 병에 걸리기 때문인데 혈관의 탄력성이 떨어지고 혈관 본연의 기능인 수축하고 팽창하면서 기혈을 운반하는 기능을 잃었기 때문이라고 할 수 있습니다.아르기닌은 단단하고 좁아진 혈관 이완을 돕고 혈관 유연성을 유지하고 넓히며 혈류를 원활하게 함으로써 신체 각 조직의 활력 증진은 물론 고혈압, 동맥경화와 같은 각종 혈관질환의 예방관리를 돕는 작용을 합니다.국내 식품의약품안전처에서도 아르기닌을 “혈관 이완을 통해 혈액순환 개선에 도움이 된다”며 그 기능성을 인정하고 있다.혈관의 작용혈관의 기능은 매우 다양하고 중요합니다. 혈관은 우리 몸의 생명선으로 산소와 영양분을 온몸에 공급해 노폐물과 독소를 배출하는 통로일 뿐만 아니라 이완과 수축을 반복하면서 혈류를 조절하고 혈관을 좁게 막는 피떡, 즉 혈전 생성을 저해하는 등 생명과 직결되는 역할을 합니다.그런데 나이가 들면서 노화가 되면서 혈관 탄력성이 떨어지게 됩니다.젊고 건강한 혈관의 가장 큰 전제 조건은 유연성과 탄력성입니다. 부드럽고 탄력있는 혈관은 팽창하는 혈압을 혈관 자체가 흡수하여 유연하게 대응하고 혈관에 중성지방 콜레스테롤과 노화지방성 노폐물이 늘어나지 않아 깨끗합니다20대 이후 혈관은 조금씩 노화되기 시작하는데 점차 탄력성이 떨어지고 딱딱하고 두꺼워집니다.이처럼 노후한 혈관은 더 이상 심장에서 보내는 높은 압력을 흡수하지 못해 혈관벽은 손상을 입고 혈관내벽의 상처에는 지방성 노폐물이 묻어 흉터와 이상조직의 증식이 생겨 혈관은 더욱 좁아지고 더욱 단단해집니다..혈관 경화에 의한 증상뇌혈관이 막히거나 터지는 뇌졸중의 주요 원인 중 하나가 경동맥협착증입니다. 경동맥협착증은 뇌로 가는 혈액의 90%를 보내는 목 경동맥이 동맥경화로 인해 혈전이 쌓이면서 좁아지는 것을 말합니다. 동맥협착증은 고혈압, 고지혈증, 당뇨병을 앓거나 흡연하는 사람에게 많이 발생하는데 노화가 가속되는 40대부터 증가하기 시작해 60~70대에 가장 많은 분포를 보였고 그 증가도도 급격해 지난 5년간 남성은 56.7%, 여성은 63.5%나 급증했다.(*국민건강보험공단, 2020)갱년기 여성들이 흔히 호소하는 하지부종이나 저림, 냉감, 통증의 원인도 다리 정맥혈관의 탄력성 저하라고 할 수 있는데 혈관이 경화되면 기혈순환에 장애가 발생하고 이런 장애는 특히 혈관이 좁고 가늘어지는 말초 쪽과 심장에서 먼 하지 쪽이 더 취약할 수밖에 없기 때문에 부종이나 저림, 아픈 통증이 나타나면 혈관 건강에 특히 신경을 써야 합니다.이유없이 어지러울 때도 주의해야 합니다. 평형기관의 문제가 없고 어지러울 경우 한의학에서 설명하는 혈훈 또는 기훈으로 진단할 수 있습니다.아르기닌의 섭취와 혈관 변화건강한 성인 남성에게 10일간 아르기닌 6g을 섭취하게 했더니 섭취 전보다 혈관 탄력성이 유의미하게 개선된 것으로 나타났다.(*Journal of Clinical Pharmacy and Therapeutics, 2001) 흡연자를 대상으로 아르기닌을 6g씩 섭취시켜 혈관 기능성을 평가한 결과 섭취 3일 후부터 혈관 탄력성은 증가하고 동맥 경직도와 동맥 협착도는 감소하는 등 혈관 기능성에 긍정적인 변화가 보이는 것으로 확인됐다.(*International Journal of Cardiology,2008)아르기닌은 혈관 확장을 돕고 혈액순환을 원활하게 하며 혈전 생성을 억제하는 물질인 산화질소 생성에도 도움이 된다. 산화질소는 혈관 내피세포에서 분비되는 호르몬의 일종으로 혈관 기능 유지를 돕는 중요한 물질인데요. 실제 연구에 따르면 아르기닌은 혈관 내피세포에서 산화질소를 생성하기 때문에 혈전이 혈관벽에 쌓이는 것을 억제하는 것으로 확인됐다.(* J Clin Invest, 1997)즉 아르기닌은 혈관 노화의 시작이자 치명적인 심뇌혈관 질환의 원인이라고 할 수 있는 동맥경화 관리에도 도움이 된다는 것입니다.실제 연구에서 건강한 성인 남성을 두 그룹으로 나눠 운동을 병행하면서 한 그룹에는 6g의 아르기닌이 함유된 음료 500mL를, 다른 그룹에는 아르기닌이 없는 일반 음료 500mL를 섭취하게 했다. 그 결과 아르기닌이 함유된 음료를 마신 그룹은 대조군보다 혈중 산화질소 수치가 증가했고 섭취 3일 후부터 수축기 혈압도 유의하게 감소한 것으로 나타났다.(*J Appl Physiol, 2010) 고혈압, 고지혈증, 당뇨병과 같은 만성질환이 있으며 어지럼증이 자주 나타나고 비틀거리는 증상까지 경험했다면 전문가에게 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.혈관건강법 아르기닌의 효능