<运动鞋穿大脑>운동이 뇌에 어떤 작용을 하는지 과학적으로 설명한 책이다. 운동이 뇌와 신체의 건강과 기능에 중요한 역할을 한다는 것을 증명하고 학습, 기분, 집중력, 창의성 등에 어떤 영향을 미치는지 알려줍니다. 이 책은 운동이 뇌를 활성화시키는 놀라운 비밀을 알려주는 책이다.
The Brain in Sneakers 시놉시스
“운동화 속의 두뇌”는 10개의 챕터로 구성되어 있습니다. 1장에서는 운동이 뇌에 유발하는 생물학적 변화에 대해 설명합니다. 두 번째 장에서는 학습 능력을 발휘하고 향상시키는 원리와 방법을 설명합니다. 3장에서는 운동이 스트레스와 우울증을 완화하고 기분을 개선하는 방법을 설명합니다. 4장에서는 운동이 중독과 관련된 뇌 회로를 어떻게 조절하는지 보여줍니다. 5장에서는 운동이 어떻게 치매와 노화를 방지할 수 있는지 설명합니다. 6장에서는 운동이 여성의 뇌에 어떤 특정한 영향을 미치는지 설명합니다. 7장에서는 운동이 남성의 뇌에 특정한 영향을 미치는 방식을 다룹니다. 8장에서는 운동이 어린이와 청소년의 뇌에 어떤 특정한 영향을 미칠 수 있는지 설명합니다. 9장에서는 운동이 창의성과 집중력을 높이는 방법에 대해 설명합니다. 마지막 장에서는 인간의 진화와 문명에서 운동이 수행한 역할을 설명합니다.
저자에 대해
John Ratey는 Harvard Medical School의 정신과 교수이자 뇌 의학 전문가입니다. 그는 뇌와 운동의 관계에 대한 연구를 통해 운동이 뇌 건강과 기능에 어떤 영향을 미치는지 보여주고 설명합니다. 그들은 또한 운동이 정신 질환을 예방하고 치료하는 효과적인 방법이라고 믿습니다. 이 책 외에도 『맨발로 달리는 뇌』, 『뇌를 위한 탄산수』의 저자이기도 하다. Eric Hagerman은 저널리스트이자 작가입니다. 그는 과학, 역사 및 문화를 포함한 광범위한 주제에 대해 글을 씁니다. 이 책 외에도 그는 “코카인 나라”, “피라미드의 비밀”, “아프가니스탄 전쟁” 등의 저자이기도 합니다. 또한 과학 잡지 “Popular Science”와 레저 잡지 “Outdoors”의 편집 위원으로도 활동하고 있습니다.
제 생각에는
저는 중년 남성입니다. 이 책을 읽고 나는 중년 남성뿐만 아니라 모든 사람에게 운동이 얼마나 중요한지 깨달았다. 운동은 뇌와 신체의 건강과 기능에 큰 영향을 미칩니다. 운동을 하면 뇌에서 세로토닌, 노르에피네프린, 도파민, 엔도르핀과 같은 신경 전달 물질이 분비되어 기분이 좋아지고 스트레스가 해소됩니다. 또한 운동은 뇌의 가소성을 높이고 뇌의 구조와 기능을 변화시키며 새로운 뇌세포를 생성할 수 있습니다. 학습, 집중력, 기억력, 창의성과 같은 인지 능력을 향상시킵니다. 운동은 또한 심장 건강을 개선하고 고혈압, 당뇨병 및 비만과 같은 성인병을 예방하고 치매 및 노화와 싸울 수 있습니다. 이 책은 중년 남성 운동의 다양한 기능과 원리를 과학적으로 설명하고 간단한 운동 요법을 제안하고 있어 독자들에게 도움이 된다. 이 책을 읽고 스포츠에 대한 인식과 태도가 바뀌었고, 실속 있는 스포츠를 통해 건강하고 행복한 삶을 살기로 다짐했다.