안녕하세요 금디 ONLY입니다. 저녁에 마트 갔는데 제가 매년 사먹는 이거!이 진열되어 있어서 너무 좋아서 한 봉지 꽉 쥐고 장바구니에 넣었어요. 7월 중순부터 수확해 여름 한때 먹을 수 있는 녹색을 씹으면 아삭아삭하고 떫은 단맛이 매력적인 건 누구야?
지금부터 제철 다이어트 과일 아오리 사과의 칼로리는 어느 정도인지, 어떤 도움이 되는지 알아보도록 하겠습니다. 어떤 영양성분이 들어있나요?
제철 아오리 사과 1. 풋사과에는 식이섬유가 풍부해 포만감을 주고 식사량 조절과 독소 배출에 도움이 됩니다. 또 껍질 속에 우르솔산이라는 비만을 억제시키는 효과가 있는 성분이 들어 있어 다이어트를 진행할 때 식사 도중 또는 식전에 섭취하면 먹는 양 대비 포만감을 줘 감량에 도움이 된다.2. 구연산과 주석산, 비타민c가 들어있어 피곤하고 힘든 요즘 같은 날 피로회복과 스트레스를 해결해준다.3. 퀘르세틴과 안토시아닌 같은 항산화 성분이 들어 있어 노화 방지와 탄력을 불어넣는다.4. 플라보노이드 성분이 많이 들어있어서 면역력을 높여줍니다. 칼로리는요?
주먹보다 조금 큰 사이즈 대략 200g은 88kcal입니다. 우리가 흔히 먹는 빨간 사과보다 20kcal 정도 낮게 나옵니다. 농작물이나 과일은 껍질 속에 영양 성분이 많이 있기 때문에 베이킹 소다를 뿌려 깨끗이 씻은 후 껍질째 드시는 것이 효과적이라고 생각합니다.
오늘은 영양도 맛도 좋은 다이어트 과일 풋사과의 칼로리에 대해 알아봤습니다. 여름 더위 때문에 무심코 마시는 주스나 음료 대신 시원한 풋사과로 다이어트 메뉴에 상쾌함을 더해보는 건 어떨까요?
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